Rizikové potraviny v těhotenství
Každá těhotná žena by si měla dávat pozor na to, co během těhotenství konzumuje. Neživí jen sebe, ale i dítě. Některé potraviny by se během gravidity neměly jíst vůbec, aby nepoškodily dítě. Kolem těchto potravin panuje hodně falešných mýtů. Přesto skutečně existují potraviny a jídla, na která si musíte dát velký pozor. K těhotenství patří zdravá a vyvážená strava. Dávejte si pozor obzvláště na plesnivé nebo nahnilé potraviny. Neodkrajujte postiženou část, ale rovnou ji vyhoďte, což by se mělo dělat nejen při těhotenství.
Bakterie Listeria monocytogenez
Zdravému člověku by neměla způsobit vážné zdravotní komplikace, ale rizikovou skupinu tvoří právě těhotné ženy a lidé s oslabenou imunitou.
Těhotné ženy jsou k nákaze listeriózou náchylnější právě proto, že jejich imunitní systém je po čas těhotenství do jisté míry utlumen. Pokud je listerióza u těhotné ženy zjištěna, léčí se vysokými dávky antibiotik, které zabrání přenosu nemoci na plod. Není-li listerióza léčená, její následky mohou být fatální: samovolný potrat, předčasný porod či úmrtí dítěte krátce po porodu. Gravidní ženy by měly s opatrností a v menším množství konzumovat játra a výrobky z nich pro jejich vysoký obsah vitaminu A.
Nedoporučované potraviny – párky, měkké salámy, syrové nebo nedostatečně tepelně upravené maso včetně ryb a mořských plodů, jako jsou třeba tataráky, sushi a různé masové pasty, majonézové saláty, paštiky, nepasterizované mléko a produkty z něj vyrobené, nemyté ovoce či zelenina.
Vyhněte se zdrojům rtuti
Mečoun, žralok a makrela obsahují ze všech mořských ryb nejvíce rtuti a jejich konzumaci byste si proto v tomto období měla odpustit.
Dobře tepelně upravené mořské ryby byste ale ze svého jídelníčku vyloučit neměla. Ryby obsahují cenný zdroj omega 3 kyselin, které jsou velmi důležité pro vývoj nervové soustavy miminka a jeho mozku. Odborníci se shodují na tom, že dvakrát týdně vám mořské ryby na vašem stole jedině prospějí. Speciálně třeba tuňák, losos, treska nebo sumec.
Sýry
Zapomeňte na plísňové sýry, zrající či nepasterizované sýry a jiné mléčné výrobky. Mohou plodu uškodit.
Kofein, alkohol, kouření
Kofein v kávě a nápojích může ovlivnit růst plodu. Konzumace nad 3 šálky kávy denně. Dlouhodobé a nadměrné pití kávy či kofeinových nápojů může způsobit nízkou porodní váhu novorozenců, ubírá miminku vápník a železo a rovněž snižuje průtok krve placentou a zpomaluje tak přívod živin a kyslíku k dítěti.
Během těhotenství zapomeňte na kouření a alkohol. Samozřejmě, že se nic nestane, pokud si dáte tři deci vína týdně. Je to na každé z vás.
